(Tudatos visszatérés 3. rész)
A visszatérés a munka világába nem csak logisztikai kihívás, hanem lelki és identitásbeli átalakulás is.
Nem ugyanaz az ember tér vissza, aki pár éve elment szülni és ez teljesen rendben van.
De éppen ezért, ha tudatosan készülünk, sokkal könnyebb lesz újra megtalálni az egyensúlyt, nemcsak a feladatokban, hanem önmagunkban is.
Miért fontos a tudatos felkészülés?
A „majd lesz valahogy” hozzáállás rövid távon megment a szorongástól, hosszú távon viszont kimerít és magányossá tesz. A felkészülés nem bonyolult, és nem arról szól, hogy mindent előre kitalálj, hanem arról, hogy térképet rajzolj magadnak, mielőtt elindulsz.
Ez a tudatos tervezés segít:
- felismerni, milyen anyai és szakmai szerepek várnak rád,
- előre kitalálni, hogyan osztod be az energiád,
- megérteni, hol kell határt húznod,
- és hogyan tudsz támogatást kérni, amikor szükséged van rá.
A legfontosabb eszközök, amiket érdemes beépíteni
1. Időbeosztási rutin, ami működik, és nem ellened van
Nem kell percre pontos terv. Elég, ha felismered, mikor vagy energikusabb, és oda rakod a fontos feladatokat.
Tanulj meg nemet mondani a munkában és otthon is.
Ez nem önzés, hanem önvédelem.
2. Kommunikáció és határok a munkahelyen
Nem a „jó kislány” szerep hozza a stabilitást, hanem az őszinte kommunikáció.
Ha mersz szólni, ha valami nem fér bele, azzal nem a lojalitásodat kérdőjelezed meg, hanem a fenntarthatóságot teremted meg, magadnak és a munkahelyednek is.
3. Önbizalom újratöltése
Sok anya elfelejti, milyen értékes tudással tér vissza. A türelem, a szervezőkészség, az érzelmi intelligencia – ezek mind erősségek, amiket az anyaság fejlesztett. Ne kicsinyítsd le magad, mert te már nem ugyanaz az ember vagy, hanem több.
Támogatás, közösség, újrakezdés
Nem kell mindent egyedül kitalálnod.
A Worklifeanya közösség pont ezért jött létre: hogy legyen hely, ahol beszélhetsz a nehézségekről, inspirálódhatsz más anyáktól, és lépésről lépésre tudsz újraépítkezni.
Az online tréningjeimben nemcsak tippeket kapsz, hanem konkrét akciótervet dolgozunk ki, amivel:
- hatékonyabb leszel a munkában,
- tudatosabb az időddel,
- és nyugodtabb anyaként éled a napjaidat.
A munkába való visszatérés nem a régi élet folytatása, hanem egy új fejezet kezdete. És ha ezt a fejezetet te írod, a saját szabályaiddal, akkor nemcsak dolgozni fogsz, hanem jól is leszel közben.
Csatlakozz a Worklifeanya közösséghez, vagy nézd meg a legközelebbi workshopokat, ahol együtt dolgozunk azon, hogy a „visszatérés” ne újabb káosz legyen, hanem újrakezdés önmagaddal.
